セルライトは一度できてしまうとなかなか除去することが難しく、ダイエットに成功してもセルライトだけが残ってしまう場合もあります。
そのため、セルライトが気になって好きなファッションを楽しめないこともあるでしょう。
キャビテーションはセルライトケアの方法として有効です。
この記事では、セルライトの原因やセルライトケアの方法と、キャビテーションの特徴を紹介します。
キャビテーションを使ってセルライトケアをしたいと思っている方必見です！
セルライトとは？
セルライトケアの方法を知る前に、まずセルライトとは何かを理解しましょう。
脂肪と老廃物が絡み合ってできるもの
セルライトは肥大した脂肪細胞と排出されなかった老廃物が絡み合って固まったもののことで、太ももの裏などの脂肪が多い部分にできやすいです。
まるでオレンジの皮のように皮膚がボコボコしてしまうので「オレンジピールスキン」と呼ばれることもあります。
突然セルライトが出現したように感じる方もいるようですが、実際にはセルライトは何年もの期間をかけて蓄積します。
セルライトができる原因3つ
セルライトができる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
セルライトができるには3つの原因が関係しています。
運動不足
運動不足の人は筋肉量が減り、代謝・リンパの流れ・血行が悪くなってしまいます。
脂肪燃焼率が下がって脂肪に老廃物が溜まると、セルライトができてしまうでしょう。
暴飲暴食
暴飲暴食によって高カロリーの食事や糖質を摂取し過ぎると、脂肪がつきやすくなります。
脂肪の量が増えるほど、セルライトができやすいです。
不規則な生活をおくっている
寝不足など不規則な生活は血流を悪くする原因です。
そのような生活を続けることで、セルライトができやすい体質になってしまうでしょう。
セルライトケアにおすすめな方法
次に、セルライトケアでおすすめの方法をお伝えします。
キャビテーション
キャビテーションは専用のマシンで超音波によって脂肪へアプローチすることが可能です。脂肪を柔らかくする効果が期待できるので、凝り固まってセルライトになってしまった脂肪もボコボコ感のない、滑らかな脂肪へと変化が望めます。
ダイエット
ダイエットの食事改善で脂肪を減らせば、セルライトを目立たなくできます。
脂質と糖質のとり過ぎに注意する・カリウムや食物繊維を摂取して老廃物を溜め込まないようにするなどが、セルライトを意識したダイエット方法として効果的でしょう。
筋トレ
筋トレをして筋肉量が増えると、血流が良くなるだけでなく基礎代謝も上がります。
筋トレの効果が出るまでには1ヶ月～2ヶ月必要ですが、高いダイエット効果が期待できるのです。
セルフマッサージ
セルライトを改善するためのマッサージはいくつも種類がありますが、実際にはマッサージで脂肪へアプローチすることは困難です。
しかし、セルフマッサージによって血流を良くする・老廃物の排出を促すことはできます。セルフマッサージでセルライト対策をするのなら、入浴時の血流が良くなった状態で行うと良いでしょう。
キャビテーションの正しい当て方や効果を徹底紹介
キャビテーションの正しい使用方法については、こちらの記事で紹介しています。
得られる効果についてもまとめているので、ぜひ参考にしてください。
キャビテーションは自宅とエステどっちがいい？
キャビテーションはエステだけでなく、家庭用のキャビテーションを購入して、自宅で施術することもできます。
ここでは、それぞれのメリットとデメリットを説明しましょう。
自宅でキャビテーションを使うメリット
自宅でキャビテーションを使うメリットには、キャビテーション自体が手頃な価格で購入できるという点と、自分の都合の良い時間に施術が行えるという点があります。
デメリットは出力が低いところ
家庭用のキャビテーションはエステで使用されるキャビテーションよりも大幅に出力が低いため、その効果が感じにくくなります。
エステでキャビテーションを受けるメリット
エステのキャビテーションは出力が強く、早く効果が得られる・施術時間が短いという特徴があります。
また、プロによる施術となるため、安心して任せられます。
デメリットは値段が高い
キャビテーションは一回の施術でも効果の実感はしていただきやすいですが、変化をキープするためには回数を重ねて施術を行う必要があります。
そのため、何度も高額な費用を支払う必要があり、継続が難しいと感じる方もいるでしょう。
また、店舗によっては予約が取りにくく、スケジュール合わせが難しいこともあります。
業務用キャビテーションが安く使える【じぶんdeエステ】
セルフエステ「じぶんdeエステ」では、エステで活用されているの機器と同等のキャビテーションを使った施術が自分で行えます。
その特徴を詳しく説明しましょう。
魅力｜自分のライフスタイルに合わせた契約が可能
「じぶんdeエステ」にはセルフエステに通うプラン・エステマシンを借りて自宅で施術をするプラン・エステマシンを購入するプランが用意されています。
自分のライフスタイルに合わせて、最適なプランを選択できるのです。
値段｜機器購入やエステ通いは3300円から！
「じぶんdeエステ」のエステマシン購入は、ローン分割払いで毎月3,300円〜の契約が可能です。
セルフエステに通うプランは毎月3,980円〜、エステマシンを借りるプランは毎月14,080円〜と全プランで手頃な価格が設定されています。
体験｜予約不要の無料で試せる
「じぶんdeエステ」では、予約不要・無料で店舗での体験が可能です。
体験時に用意しなくてはいけないものはないため、気軽に体験できるでしょう。
キャビテーションの効果を高める習慣
キャビテーションを活用すれば、セルライトを短時間でケアすることが可能です。
ここからは、キャビテーションの効果を高める習慣をまとめました。
毎日ハンドマッサージを取り入れる
キャビテーションによってアプローチした脂肪をよりスムーズに体外へ排出するためには、毎日ハンドマッサージをすると良いです。
特に老廃物が溜まりやすい箇所であるリンパの流れを促せば、より効果的でしょう。
暴飲暴食を避ける
キャビテーションは血行促進・脂肪燃焼効果が期待できるため、施術後の身体は栄養を吸収しやすい状態になっています。
このような状態で暴飲暴食してしまうと、キャビテーションの効果が得にくくなってしまうため、消化の良いヘルシーな食事を心掛けてください。
身体を温める
キャビテーションを受けた後は体を冷やさず、温めるようにします。
普段より温かい服を着る・冷たいものを食べないようにする・お風呂に入るなどが効果的でしょう。
体をしっかり温めれば血流が良い状態が保たれ、キャビテーションの効果を最大限に活かせます。
生活習慣を整える
生活習慣の乱れは血流が停滞する大きな原因になります。
キャビテーションの効果は血流の流れに左右されますので、その効果を高めるためには生活習慣を整える必要があるのです。
しっかりと睡眠をとる
睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れて代謝が下がってしまうことがあります。
しっかりと睡眠を取って、体の代謝を落とさないようにしてください。
軽い運動を取り入れる
キャビテーション後に軽い運動をするよ、代謝も上がりやすく、より効果が期待できます。
ただし、普段から運動に慣れていない方は怪我や筋肉痛の恐れがありますので、無理のない運動を選ぶようにしましょう。
まとめ
セルライトが気になる方に向けて、セルライトに関する基本的な知識と、キャビテーションの効果を最大限に活かす方法を説明しました。
キャビテーションはセルライトケアの方法として有効です。
今まで改善できなかったセルライトの悩みも、キャビテーションを使うことによって解決できるでしょう。
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